УТТИТА ХАСТА ПАДАНГУШТАСАНА | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ИРИНА ДОЦЕНКО

ЗАВЕРШАЮЩАЯ ЧАСТЬ ПРАКТИКИ.

Структура занятий Аштанга йоги выстраивается таким образом ,что ее можно представить в виде сендвича (или бутерброда),где верхняя булочка-это ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ практики, которую мы Вам показали в первом видео. Она является неизменной для всех уровней практикующих. Так же ,как нижняя булочка-это неизменная ЗАВЕРШАЮЩАЯ ЧАСТЬ практики. Начинка сендвича выбирается в зависимости от уровня практикующего. Сейчас Вы увидите завершающую часть практики, пока она будет мною выполнена в упрощенном  варианте. Прислушивайтесь к своему телу во время занятий, оно всегда подскажет ,когда нужно остановится. У каждого из нас своя практика. Кто-то приходит к высокому результату быстрее ,кто-то медленнее. Но при регулярной систематической практике к отличному результату приходят все.

Мой первый урок по йоге

Намасте! Сегодня я приглашаю Вас вместе со мной приступить к пошаговому изучению искусства владения своим телом по системе Йога Аштанга. Мы начнем с Вами практиковать с самых азов и постепенно овладеем этим удивительным стилем практики. Обучение мы с Вами будем проводить под руководством практикующего йога Олега Жеребкина,который преподает в студии "ПРАНА"в Виннице.Для меня это первые шаги в освоении этой удивительной физической культуры. И сейчас я являюсь пластилином в руках нашего учителя.